如何在白露节气中养生？
老苏养生导语：白露时节应注意饮食、睡眠、锻炼和心态的调节，以增强身体的抵抗力，保持身体健康。
1. 合理饮食：白露时节气渐渐转凉，人体的新陈代谢也相应减缓，此时应注意多吃一些有益于身体的食物，如红枣、莲子等。同时，还应适当减少生冷食物的摄入，以免影响身体的消化和吸收。
2.睡眠调节：白露时节，天气渐凉，夜晚渐长，应适当调整睡眠时间，保证充足的睡眠时间，以增强身体的抵抗力。
3.锻炼身体：由于天气开始转凉，人体的新陈代谢也相应减缓，此时应适当增加身体的锻炼量，以增强身体的抵抗力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。
4. 调节心态：白露时节，气候干燥，容易让人感到烦躁和不安，此时应适当调节自己的心态，保持平稳的情绪，有助于身体健康。
在白露时节，应注意饮食、睡眠、锻炼和心态的调节，以增强身体的抵抗力，保持身体健康。
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白露时节要多吃些红枣、莲子等有益身体的食物。
晚上要早点睡，保证充足的睡眠时间。
适当增加身体的锻炼量，可以选择慢跑、散步等运动方式。
调节心态很重要，可以听音乐、看书等方式放松心情。
白露时节还应注意保湿，多喝水，涂抹保湿霜等。
早起晚睡，身体好。
适量吃点坚果，增强免疫力。
养成定时、定量的饮食习惯，对身体有好处。
每天保持一定的运动量，可以增强身体的抵抗力。
白露养生，多喝菊花茶可以清热解毒。