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广东最适合冬天喝的10款养生汤 十二款冬季养生汤配方

导语:广东冬季最适合喝的10款养生汤,十二款冬季养生汤配方,为你提供暖身驱寒的美味选择。这些汤品选用了广东地区最适合冬季的食材和药材,具有温补、滋养、补气、养血等功效,能有效增强身体抵抗力,预防感冒和呼吸道疾病。无论是枸杞煲瘦肉、花菇炖瘦肉、杜仲炖猪骨还是薏仁红枣汤等,都能让你在寒冷的冬季中保持健康和舒适。

目录导航:

  1. 广东最适合冬天喝的10款养生汤
  2. 冬季养生汤做法
  3. 中年女性冬季养生汤
广东最适合冬天喝的10款养生汤

第一款、养生汤是无花果瘦肉炖苹果汤,这款汤是男女老少都能喝的汤,准备的材料也不多,而且汤的味道非常鲜甜又有营养~秋冬季喝这款汤能增强抵抗力的同时滋阴润燥,健脾益胃助消化哦!

第二款、养生汤是金银菜陈肾煲脊骨,金银菜其实就是白菜+白菜干两种菜,金银菜可是有清热润肺、化痰止咳、排毒利水的作用哦,也是同样适合男女老少一同饮用的汤品,如果嫌金银菜不好准备或者是买不到金银菜的话,也可以将金银菜更换为新鲜的西洋菜哦~两款菜搭配陈肾煲脊骨味道都是意想不到的赞哦!

第三款、养生汤是白木耳莲子百合炖木瓜,白木耳又名银耳,它的营养成分是非常丰富的,更能提高肝脏排毒能力。百合莲子具有养心安神,润肺止咳的功效,而木瓜更是含有胡萝卜素和非常的维生素C,可以这绝对是美容养颜汤哦~女神们必备款!

第四款、养生汤是淮山党参鹌鹑汤,鹌鹑用来煲汤可是非常滋补的哟~毕竟它可是享有“动物人参”之称哦~这款汤对脾胃虚弱,消化不良等都有食疗补益的作用,俗称健脾益胃,冬天喝完整个身体变得特别暖和。而且这款汤还适合补肾和滋补五脏哟~咳,real适合煲给男票或老公喝的一款汤!

冬季养生汤做法

第一道汤:玉竹淮山炖鸽子汤

准备食材:鸽子一只、淮山适量、玉竹适量、莲子适量、蜜枣一粒、陈皮一瓣、盐少许、生姜少许。

1、莲子和淮山提前放入水里泡软待用;鸽子洗干净斩件焯水待用;玉竹、蜜枣、陈皮洗净待用;生姜洗净切片待用。锅里加入适量的清水,将鸽子肉冷水下锅焯水后捞起冲洗干净待用。

2、准备一个电炖盅(没有用砂锅替代也可以),将焯水好的鸽子肉、莲子、淮山、玉竹、蜜枣、陈皮、生姜片全部一同放入炖盅内。加入适量的清水。

3、选择“慢炖”程序,一个程序完成,最后下少许盐调味拌匀,即可。出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:玉竹淮山炖鸽子汤就做好啦。

第二道汤:板栗炖鸡汤

准备食材:鸡半只、板栗适量、红枣3粒、桂圆适量、枸杞适量、盐少许。

1、鸡肉洗干净去皮斩件装盘待用。红枣、桂圆、枸杞洗净装盘待用。板栗去壳,放入开水里泡5分钟(浸泡后比较好去皮)。

2、泡好的板栗去皮装碗备用。锅里加入适量的清水,将鸡肉冷水下锅焯水后捞起冲洗干净待用。

3、准备一个煲汤用的砂锅,将鸡肉、板栗、红枣、桂圆、枸杞一同下锅,加入适量的清水。

4、盖上盖子,大火煮开转小火煮90分钟,最后下少许盐调味拌匀,即可。出锅盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:板栗炖鸡汤就做好啦。

中年女性冬季养生汤

当归黄芪红枣母鸡汤

食材:母鸡(一年以上的散养鸡最好)一只,2斤左右;当归150克、黄芪100克,红枣100克,盐小半勺(也可以不用),根据自己的口味要求,总之适合淡口味,老姜一块

制作过程:首先洗净当归、黄芪先炖30分钟,空下的时间再把母鸡洗净,包括破开鸡肚,鸡脖子,清除所有内脏,冲洗干净后放在清水中浸泡40分钟,前30分钟每隔十分钟换一次水,主要是去腥,后十分钟放大葱一起浸泡,这样之后可以不用焯水,口感更好;30分钟后母鸡、红枣、姜片、盐一起下锅,大火炖一个小时,然后小火炖一下小时

特点,鲜香味美,鸡肉酥烂,中药香味,益气补血、提气暖胃

可以喝黄豆猪脚汤

猪蹄中含有大量胶原蛋白,在烹饪过程中转化成明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能,使肌肤细胞保持滋润,明显减轻已有的皱纹,富含胶质,可以快速补充胶原蛋白,让皮肤光滑有弹性。

材料:黄豆、猪蹄、胡椒粒、汤粉、姜、盐

制作方法:

1. 猪蹄用沸水烫后拔净毛,刮起去浮皮;黄豆提前浸泡1小时,备用;

2. 猪蹄内加入清水、姜片煮沸,撇沫;

3. 加上酒、胡椒粒、汤粉及黄豆,加盖,用文火焖煮;

4. 至半酥,加精盐,再煮1小时即可。

红枣桂圆枸杞汤

女人一般在秋冬季节比较虚弱,而且是在生理期之后,这时候是比较贫血的,不仅身体不舒服,皮肤也会相应的变差,脸色会比较暗黄没气色,皮肤也没弹性,比较松弛,还有可能会长痘痘、粉刺。红枣、桂圆、枸杞都是补气血的,多喝能舒经活血,帮助加快新陈代谢,将身体多余的毒素排出去,还能帮助我们提气色,皮肤会变得白皙透亮有光泽,而且更紧致,皱纹也会相应的变淡,是真正的美容养颜之圣品。

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