立秋养生 | 吃桃子是否有益？
白杨老师说养生导语：立秋时节适当食用桃子有助于补充人体所需的营养，增强体质，提高免疫力，但需注意适量食用，控制糖尿病患者的摄入量，不要过多食用桃子皮。
桃子是夏秋季节的一种水果，富含营养，口感鲜美。但是，在立秋这个节气里，吃桃子是否有益呢？
从中医角度来看，桃子性温味甘，具有润肺、止咳、消痰、益气等功效。立秋是传统意义上的秋季开始，气温逐渐下降，人体的阳气开始收敛。此时吃桃子有助于补充人体所需的营养，增强体质，提高免疫力，保护肺脏，预防呼吸道疾病。
但是，也需要注意以下几点：
1.吃桃子要适量，过量食用容易引起腹泻、腹痛等不良反应。
2.桃子含有丰富的果糖，糖尿病患者应当注意控制摄入量。
3.桃子皮含有草酸，过多食用容易对肠胃产生刺激作用，引起腹泻等不适。
立秋时节适当食用桃子是有益的，但需要注意适量食用，控制糖尿病患者的摄入量，不要过多食用桃子皮。
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秋季多吃桃子，可润肺、止咳、消痰，对肺部健康有益。
桃子中含有大量的维生素C和维生素A，有助于提高身体免疫力。
桃子皮中含有草酸，过多食用容易引起腹泻，老年人要注意。
桃子中的果糖含量较高，糖尿病患者应当注意控制摄入量。
老年人要适当食用桃子，但不要过量，以免引起身体不适。
如果感觉桃子口感过甜，可以搭配一些酸味水果一起食用，既可增加口感，又可减少糖分摄入。
桃子中含有丰富的膳食纤维，老年人可以适当食用，有助于促进肠道蠕动。
桃子不宜空腹食用，最好在饭后1小时食用，以免影响消化。
如果想要保留桃子的营养，最好选择清洗干净后直接生吃，不要加热或加工。
桃子中含有铁元素，老年人可以适当食用，有助于预防贫血。