水果立冬期间适宜食用吗？
小堂养生导语：立冬期间，适宜食用的水果包括柿子、橘子、柚子、苹果、梨等，而不适宜食用的水果主要包括西瓜、荔枝、芒果等。在选择水果的时候，要根据自己的身体状况和营养需求来进行选择，同时也要注意适量食用，以免引起不适。
立冬是二十四节气中的第19个节气，标志着进入了冬季的开始。在这个时期，人们需要多吃一些具有保健作用的食物来增强身体的免疫力，以应对寒冷的天气和各种疾病的侵袭。水果是一种非常健康的食品，但是在立冬期间，有些水果是适宜食用的，而有些则不太适合。
适宜食用的水果包括柿子、橘子、柚子、苹果、梨等。这些水果都具有一定的滋补作用，可以补充身体所需的营养物质，增强人体免疫力。比如，柿子具有生津止渴、润肺止咳等功效，对于在冬季多吃油腻食物导致口干舌燥、咳嗽等症状的人群有很好的效果；橘子、柚子等富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒和其他常见的冬季疾病。
而不适宜食用的水果主要包括西瓜、荔枝、芒果等。这些水果性凉，容易伤害胃肠，加重脾胃负担，容易引起腹泻、腹痛等症状，对于脾胃虚寒的人群更不宜食用。特别是立冬期间，人体的阳气开始逐渐收敛，容易出现脾胃虚寒的现象，所以应该避免食用这些水果。
立冬期间，适宜食用的水果包括柿子、橘子、柚子、苹果、梨等，而不适宜食用的水果主要包括西瓜、荔枝、芒果等。在选择水果的时候，要根据自己的身体状况和营养需求来进行选择，同时也要注意适量食用，以免引起不适。
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冬季多吃柿子可以润肺止咳，对于老年人的呼吸系统问题很有帮助。
我喜欢吃橙子，富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒。
立冬时节，吃苹果和梨可以补充身体所需的营养物质，提高免疫力。
不适宜食用的西瓜、荔枝等水果，容易引起脾胃不适，老年人要特别注意。
立冬时节，饮食要清淡为主，多吃蔬菜水果，避免油腻食物。
要养成每天吃水果的好习惯，补充身体所需的营养物质。
老年人要注意适量食用水果，不宜过量，以免影响健康。
在购买水果时要选择新鲜、健康的水果，避免食用过期或有质量问题的水果。
立冬期间不适合吃太寒凉的水果，老年人要选择适宜的水果。
冬季气候干燥，多喝水可以保持身体水分平衡，预防口干舌燥。