大暑天气，如何享受冰凉美味的同时又不伤身体？

在大暑天气，人们总是渴望享受冰凉美味的食物，但是过量食用会对身体造成不良影响。那么，如何在享受美食的同时又不伤身体呢？

我们可以选择一些低热量、高营养的食物，比如水果冰淇淋。水果冰淇淋是以新鲜水果为原料，不含任何添加剂和防腐剂，营养丰富、口感清爽，同时又不会给身体带来过多的热量负担。

可以选择一些低糖、低脂的甜品，比如冰镇酸奶。酸奶中含有丰富的益生菌和蛋白质，可以促进肠道健康和增强免疫力，而且低热量、低脂肪，非常适合夏季消暑。

还可以选择一些清淡的凉菜，比如凉拌黄瓜、凉拌西瓜皮等。这些食物口感清爽，富含水分、纤维素和维生素，有助于促进消化和排毒，同时又不会给身体带来过多的热量负担。

需要注意的是，不要过量食用冰凉食物，尤其是那些含糖、含脂肪较高的食物。过度食用这些食物会导致肠胃负担加重、口渴等不适症状。因此，在享受美食的同时，也要注意适量，保持身体的健康和舒适。