如何在端午节保持身体健康？
苗院长养生课堂导语：在端午节期间，我们要注意控制食物摄入量，注意饮食卫生，多喝水，适当运动，保持规律的作息时间，保持身体健康。关键词：端午节、健康、饮食、运动、睡眠。
在端午节，我们通常会吃粽子、喝雄黄酒、赛龙舟等传统活动，但这些活动和食物可能会对我们的健康造成一定的影响。那么，如何在端午节保持身体健康呢？以下是一些建议：
1. 控制食物摄入量
虽然粽子是端午节必备的食品，但它们通常都含有大量的糯米和油脂，对身体并不健康。因此，我们应该控制食物的摄入量，尽量少吃油腻、高热量的食物，多吃蔬菜水果等健康食品。
2. 注意饮食卫生
在端午节，很多人会外出野餐或聚餐，这时候我们要特别注意饮食卫生。尽量选择正规的饭店或餐厅就餐，避免食用未煮熟的食物或生鱼片等易引起肠胃疾病的食品。
3. 多喝水
端午节气温较高，人们容易出汗，因此要注意多喝水，补充身体所需的水分。同时，多喝水还有助于排除体内的毒素，保持身体健康。
4. 适当运动
端午节不仅有吃的，还有赛龙舟等传统活动。适当参与这些运动活动，不仅可以增加身体的锻炼，还可以增加身体的免疫力，预防疾病的发生。
5.睡眠充足
端午节期间，很多人都会熬夜或聚会到很晚，这会影响我们的身体健康。因此，我们要注意保持规律的作息时间，尽量保证每天的睡眠充足，让身体得到充分的休息和恢复。
在端午节期间，我们要注意保持健康的饮食习惯，适当参加运动活动，保持良好的作息时间，这样才能让我们的身体保持健康，度过一个愉快的端午节。
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端午节期间，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，对身体健康有好处。
在端午节期间，要注意饮食卫生，避免食用易引起肠胃疾病的食品。
端午节气温较高，要多喝水，补充身体所需的水分。
参加传统活动如赛龙舟，有助于增加身体锻炼和免疫力。
保持规律的作息时间，保证每天充足的睡眠，有助于身体健康。
端午节适合吃粽子，但要注意摄入量，控制热量。
端午节期间，不要过度饮酒，对身体健康有害。
适当参加户外运动，如登山、郊游等，有助于增强身体素质。
端午节期间，多与家人朋友相聚，增加社交活动，有助于心理健康。
端午节期间，要避免过度劳累，保持放松心态，有助于身心健康。