惊蛰时节，养生专家告诉你：吃梨有何功效？

梨是一种非常常见的水果，不仅口感清甜可口，而且还有着很多养生功效。特别是在惊蛰时节，适当食用梨可以起到很好的保健作用。

梨有清热润肺的作用。惊蛰时节气温逐渐升高，人体容易出现燥热症状，如口干舌燥、咽喉干痛等。而梨含有丰富的水分，可以滋润口腔、喉咙和肺部，帮助人体排出多余的热量和湿气，起到清热润肺的作用。

梨可以帮助消化。梨中含有丰富的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，增加肠道内的水分和体积，起到润肠通便的作用。梨中还含有一些酶类物质，可以促进人体对食物的消化和吸收。

梨对于保护心血管健康也有一定的作用。梨中含有丰富的维生素C和多酚类物质，可以帮助降低血脂、降低血压，减少心血管疾病的发生。

惊蛰时节适量食用梨不仅可以滋润肺部、帮助消化，还可以保护心血管健康。但是需要注意的是，梨性寒，脾胃虚寒、腹泻者不宜多食。同时，梨中含有一定的果糖，糖尿病患者应该注意适量食用。