金华立夏期间，养生专家建议吃什么？

在金华立夏期间，养生专家建议我们在饮食上应该注意以下几个方面：

1.多吃清淡食物。立夏后气温逐渐升高，人体新陈代谢也会加快，因此我们应该多吃一些清淡食物，如绿豆汤、凉拌黄瓜等，以帮助身体保持清爽，避免过多热能积聚。

2.多吃水果蔬菜。水果蔬菜富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，降低患病风险。建议多吃一些草莓、樱桃、西瓜、黄瓜、生菜等，以满足身体对营养的需要。

3.少吃油腻食物。立夏后人体容易出现口渴、食欲不振等症状，如果再吃过多油腻食物，容易引起消化不良、腹胀等不适。因此，建议少食用油炸食品、烧烤等高脂肪、高热量的食物。

4.适量饮水。夏季气温高，人体容易出现脱水症状，因此建议适量饮水，以补充身体所需水分。但是也不要喝太多冰水，以免引起身体不适。

5.注意药膳搭配。在立夏期间，一些具有清热解毒、滋阴润燥功效的中草药如菊花、薏米等，可以用来制作一些清凉解暑的药膳。但是也需要注意药膳的搭配，避免出现不良反应。

在金华立夏期间，我们应该注意饮食健康，多吃清淡、水果蔬菜，少吃油腻食品，适量饮水，注意药膳搭配，以保持身体健康。