如何调理儿童内热？

食补篇

内热是儿童常见的症状之一，饮食调理是缓解内热的重要措施。应该减少辛辣、油炸、烟熏等刺激性食物的摄入，以免加重内热。应多摄入清热解毒的食物，如绿豆、芦笋、黄瓜等，可以消除体内毒素，降温解热。多吃水果蔬菜，保证充足的维生素摄入，有助于增强身体免疫力，预防疾病的发生。

作息篇

合理的作息时间安排也是缓解内热的重要措施。晚上应该尽量早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于身体的修复和恢复。应该避免长时间看电视、玩电脑等，以免对眼睛造成过度疲劳，加重内热。在日常生活中要避免过度劳累和精神紧张，保持愉快的心情，有助于缓解内热。

调理方案篇

针对儿童内热，可以采取以下调理方案。可以使用一些中药材，如金银花、菊花、栀子等，煮成清热解毒的中药汤水，有助于降温解热。可以进行穴位按摩，如太阳穴、合谷穴等，有助于促进身体的血液循环，增强身体免疫力。还可以进行一些小运动，如散步、打太极拳等，有助于缓解内热，增强身体的健康程度。

总结

针对儿童内热，食补、作息、调理方案等方面都有一定的调理方法。在日常生活中，家长应该多注意儿童的饮食习惯和作息时间安排，有助于预防和缓解内热的发生。同时，应该及时到医院就诊，进行科学的治疗，避免内热引发其它疾病的发生。