在清明节期间，人们应该注意养生，尽量避免过度的劳累和过度的饮食，保持良好的作息习惯，适当运动，补充营养，提高身体免疫力，预防疾病的发生。登高和吃团子都是清明节的传统活动，但在饮食方面，人们应该多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和粗粮，补充营养。在运动方面，适当的运动可以增强身体的免疫力。
清明节传统习俗之一是登高喝菊花酒，菊花酒有清热解毒、润肺止咳、降血压等功效，而登高运动可以促进新陈代谢、增强心肺功能，但需要注意适量饮用、保暖防感冒、注意安全、卫生制作等问题。
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