本文介绍了缓解足跟疼痛的五种有效方法：休息、按摩、热敷、冷敷、穿合适的鞋子。这些方法可以减轻疼痛和促进愈合，保持足部健康。文章适合中老年人阅读。
产后足跟痛是很多产妇都会经历的一种不适，但通过改善走路姿势、按摩足底、热敷、运动和药品补品调理等养生锻炼方法，可以缓解疼痛。此外，饮食调理和作息调理也是缓解产后足跟痛的重要措施。
养生之音
白杨老师说养生