中医养生保健方法通过调节人体阴阳平衡,可以预防和治疗心血管、呼吸、消化、神经和免疫系统等多种疾病,但对于严重疾病仍需结合现代医学治疗。
春季气候渐暖,适合养生。运动锻炼、饮食调理、调整心态、防治疾病和养成良好的生活习惯都是春季养生的重点。中老年人可以适当增加户外活动,多食用清淡易消化的食物,保持心态平稳,注意防治疾病,养成良好的生活习惯。
秋季养生的正确方法是保暖、合理饮食、适量运动、保持心情愉快和注意防治疾病。只有科学养生,才能在秋季中保持身体健康。