褪黑激素是由松果体分泌的一种荷尔蒙，具有调节睡眠、抗氧化、免疫调节和抗肿瘤等功效。可以从紫苏叶、荞麦、猕猴桃等食物中摄入，但需要注意禁忌，如孕妇、哺乳期妇女、心血管疾病和高血压患者不宜使用。建议在医生指导下使用。
罗汉松果是一种中药材，含丰富营养成分，滋阴润燥、养肺止咳、清热解毒等功效，适宜煮汤或炒菜食用。不宜孕妇食用，肠胃不好者应慎食。
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