在大海中实现养生可以带来放松心情、减轻压力、增强免疫力、改善身体健康等好处。海水浴、日光浴、海鲜餐、海滩瑜伽和海景散步都是很好的养生方式。
青岛拥有海水浴、水疗、气功、食疗、中医理疗等多种养生方式。海水浴可促进血液循环，水疗可享受健康益处，气功可平衡身心，食疗可增强免疫力和消化，中医理疗可调整身体机能。
海水是一种珍贵的天然资源，含有丰富的氧化钙、氯化钠等矿物质，可调节体内酸碱平衡、增强免疫力、改善皮肤状况等。食用方法包括海水浴、饮用海水、烹饪食品等，但需要注意禁忌，如肾脏疾病患者、高血压患者、消化道疾病患者等不宜食用。
海水含丰富矿物质和微量元素，可增强免疫力、改善皮肤问题、促进血液循环、缓解压力。海水浴、海水疗法、海水喝法都有益，但需注意禁忌。
人造海水养生蚝以人造海水为养殖环境，通过科学配方饲料和特殊养殖技术养殖出来，富含蛋白质、微量元素和维生素，适宜身体虚弱、易疲劳、血脂、血糖、血压偏高的人群食用。
小堂养生
养生之音
朱朱养生
梦涵健康养生
杉医堂养生