更年期是女性特有的生理现象，饮食调理是缓解更年期症状的重要方法之一。建议多食用高蛋白、含钙、含维生素E的食品，保持充足的睡眠和适度运动。同时进行心理调节和中药调理。在选择饮食和调理方案时，一定要根据自己的身体状况和医生的建议来选择。
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