更年期外阴瘙痒给女性带来不适，影响生活质量。女性可以从食补、作息、调理方案等方面入手，采取一些有效的措施来缓解和改善这一问题。
更年期外阴干燥是许多女性都会遇到的问题，可以通过食补、作息调理和调理方案来缓解。建议多摄入含有维生素E、B族维生素、锌等成分的食品，保持充足的饮水量和良好的睡眠质量，使用润滑剂、保持个人卫生和放松心态等方法。关注身体健康和积极乐观的生活态度是缓解更年期外阴干燥的重要方法。
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