错误养生理念中，应避免食用油炸食品、加工肉类、软性饮料、高糖食品和人造果汁。这些食品会导致肥胖、高血压、肠胃问题、癌症、糖尿病、牙齿腐烂等健康问题。应该多食用新鲜、天然的食品，避免过度依赖加工食品和人造食品。
杨博士谈养生