中医养生强调的是“三调”：调心、调身、调食。只有在这三个方面都做到了，才能达到养生的效果。文章详细介绍了调心、调身、调食的具体方法，以及根据个人体质和季节进行调整的重要性。中医养生的方法因人而异，需要根据个人情况进行调整。
杉医堂养生