根据节气选择适合的藏药养生，立夏时节选择清热解毒的藏药如黄芪、玄参、连翘等；小满时节选择具有滋阴润燥功效的藏药如枸杞子、沙棘子、石斛等；芒种时节选择清热解毒、利尿通便的藏药如金银花、夏枯草、车前草等；夏至时节选择清暑解热的藏药如薄荷、荷叶、丝瓜络等；小暑时节选择清热解毒、滋阴润燥的藏药如杏仁、沙参、麦冬等；大暑时节选择清暑解热、祛湿排毒的藏药如绿豆、黄瓜、茯苓等。
清暑散是一种具有清热解毒、消炎止痛、解热降温、润喉止咳等多种功效的中药制剂，适用于缓解发热、头痛、咳嗽等症状。使用时应遵循医生指导，注意禁忌人群和药量，避免食用辛辣、油腻等食物影响药效。
本文介绍了清暑益气汤在养生方面的作用，建议饮用此汤时适当搭配清淡易消化的食物，并补充富含维生素C的水果。此外，保持充足的睡眠时间和适当的运动量也是保持身体健康的重要因素。
在大暑这个节气里，煲粥是一种很好的养生方法，可以清暑解渴，滋养身体。选择清凉的食材，注意火候和时间，搭配其他食物，可以增加营养。煲粥是一种简单易行的养生方法，在大暑这个节气里，我们可以选择一些清凉的食材，慢慢煮出一锅养生粥，让身体更加健康。
杨博士谈养生
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