立冬是人体免疫力下降的时期,适宜煲汤来提高免疫力。鸡汤、红枣银耳汤、枸杞鸽蛋汤、粟米猪骨汤都是不错的选择。注意保持良好的作息习惯和饮食习惯,才能让身体保持健康。
本文介绍了红粟米的益气补血、促进胃肠蠕动、降低血糖等多种功效,并提供了煮粥、煮汤、蒸熟等多种食用方法。但是,脾胃虚弱、肠胃功能紊乱、过敏体质等人群应慎重食用。