惊蛰前下火需要选择温和的草药和食物，避免过于寒凉的药物。麦冬、沙参、桔梗和罗汉果都是适合惊蛰前下火的草药，绿豆、芦荟、莲子和银耳等食物也可以帮助缓解不适。
惊蛰前，通过食补、作息、调理方案等方法来养肝护肝，保护肝脏健康非常重要。多吃黑木耳、红枣、山药等具有保肝作用的食物，保持良好的作息习惯和心情愉悦，适当进行有氧运动，都有助于养肝护肝。
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