姚中必认为，要保持身体健康需要从生活中的各个方面入手，包括注意饮食、睡眠、运动、心理健康和环境卫生等。建议选择新鲜、优质的食材，保持适当的饮食节制，每晚保持7-8小时的睡眠时间，进行适当的运动，缓解心理压力，保持室内空气清新、干净整洁，保持个人卫生习惯。
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