惊蛰是二十四节气中的第三个节气，它标志着春天的正式开始。在惊蛰前，我们需要注意保暖，避免受寒感冒。惊蛰节气的特点是天气逐渐变暖，春雷开始震响，大地开始苏醒。在饮食上，可以选择一些温热的食物，如生姜、羊肉等，来帮助身体适应气温的变化。
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