倒营养生是指人体在摄入的营养物质中某些成分过剩,而另外一些成分却缺乏,导致身体出现营养失衡的状况。为了避免倒营养生,我们需要均衡摄入营养物质、合理搭配饮食、定期进行体检、适当运动和保持心态平衡等多方面的努力。