小寒是冬季的第五个节气，此时气温骤降，适合种植一些耐寒的蔬菜。例如，白菜、萝卜、苋菜等都是适合在小寒时节种植的菜品。这些蔬菜不仅能够满足人们的口腹之欲，还能为身体提供丰富的营养。小寒时节，适宜食用的食物有韭菜、莴苣、梨子、腊肉等，这些食物具有温暖身体、补充能量的作用。
乌鸡在北方冬天具有很好的耐寒能力，是人们冬至节日中常食用的食材。北方冬至吃鸡象征着人们对冬季的庆祝和祈福，也是一种传统习俗。乌鸡富含营养，既可以滋补身体又可以增强免疫力，因此备受人们喜爱。冬至吃鸡的习俗在北方地区很盛行，人们相信这样可以保持健康，迎接寒冷的冬季。
梦涵健康养生
杨博士谈养生