如何制作失眠焦虑养生汤及剂量？
白杨老师说养生导语：这篇文章介绍了制作失眠焦虑养生汤的方法和剂量，汤中的银耳、百合、红枣、枸杞子、淮山和鸡肉具有调节身体机能的作用。每天食用一次，每次适量，连续食用一周以上效果更佳。
失眠和焦虑是现代人普遍面临的问题，如果不及时采取措施，可能会影响到身体健康。而养生汤是一种传统的中药制剂，具有调节身体机能的作用。下面我将为您介绍制作失眠焦虑养生汤的方法以及剂量。
制作失眠焦虑养生汤的材料：
1. 银耳20克；
2. 百合20克；
3. 红枣8枚；
4. 枸杞子10克；
5. 淮山20克；
6. 鸡肉200克；
7. 姜片3片；
8. 盐适量。
制作步骤：
1. 将银耳、百合、红枣、枸杞子、淮山洗净备用；
2. 鸡肉洗净切块，入开水焯水后捞出备用；
3. 锅中放入适量清水，将银耳、百合、红枣、枸杞子、淮山和鸡肉一起放入锅中，煮沸后改小火慢炖2小时左右；
4. 加入姜片和适量盐调味，再煮沸即可食用。
剂量：
每天食用一次，每次食用适量即可。建议连续食用一周以上，效果更佳。
总结：
这款失眠焦虑养生汤是一款营养丰富、味道鲜美的养生汤，具有调节身体机能的作用。但请注意，汤中的鸡肉和盐都要适量，以免对身体造成负担。同时，如果您有过敏史或疾病史，请在食用前咨询专业医师或中医师的意见。
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听说多喝汤能润肺，也能补气，是不是这款汤也有这个作用呀？
我觉得这款汤还挺适合秋天喝的，可以暖胃又调理身体。
这个配方里的淮山是干的还是鲜的呢？
其实还可以加一点枸杞，增加汤的营养价值。
我觉得鸡肉可以改成其他肉类，比如瘦肉、鱼肉之类的，也可以达到类似的效果。
我每天都会泡一些银耳水喝，感觉皮肤和身体都变好了。
建议食用的时候可以搭配一些清淡的菜品，比如青菜、豆腐之类的。
我觉得这款汤还可以加一点当归，更有益于女性的身体健康。
做这种汤的时候要注意火候，越慢炖效果越好。
其实我觉得这款汤不仅仅对失眠焦虑有帮助，平时喝也可以增强身体免疫力。
每次喝这个汤之前可以放一些醋，可以增加银耳的营养价值。