养生专家推荐：如何制作助眠养生苹果汤？

苹果汤是一种非常适合助眠的养生食品，它能够起到缓解焦虑、促进睡眠的作用。下面是制作助眠养生苹果汤的具体方法：

1. 准备材料：苹果2个、红枣10个、桂圆干10个、冰糖适量、水适量。

2. 将苹果去皮、去核，切成小块，红枣和桂圆干洗净备用。

3. 将切好的苹果、红枣和桂圆干放入炖盅中，加入适量的水，水量要稍微多一些。

4. 将炖盅放入电炖锅中，加盖，开启炖煮模式，选择煮汤程序，时间设置为2个小时。

5. 煮好后，将炖盅从电炖锅中取出，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可食用。

6. 将煮好的苹果汤倒入杯子中，趁热饮用，每天饮用一次，最好在睡前半小时饮用。

苹果汤不仅能够帮助缓解焦虑、促进睡眠，还能够滋补身体、润肺止咳、美容养颜。因此，每个人都可以适量饮用苹果汤，享受它带来的健康益处。