秋季养生的宜忌，你知道吗？
杉医堂养生导语：秋季养生非常重要，多喝水、适当运动、多吃水果和蔬菜、保持心情愉悦是宜的；过度疲劳、暴饮暴食、长时间待在空调房间、过度熬夜、过度食用海鲜是忌的。
秋季是一个充满变化的季节，气温逐渐降低，天气干燥，人们容易出现各种不适症状。因此，秋季养生非常重要。以下是秋季养生的宜忌，供您参考。
宜：
1.多喝水：秋季天气干燥，人们容易感到口干舌燥。因此，多喝水可以保持身体的水分平衡，减轻身体的不适症状。
2.适当运动：秋季气温逐渐降低，人们容易感到疲劳。适当运动可以增强身体的免疫力，提高身体的代谢率，让身体更加健康。
3.多吃水果和蔬菜：秋季是水果和蔬菜的丰收季节，人们可以多吃一些水果和蔬菜，增加身体的营养素摄入量，提高身体的免疫力。
4.保持心情愉悦：秋季气温逐渐降低，人们容易出现情绪低落的情况。保持心情愉悦可以缓解身体的紧张情绪，提高身体的免疫力。
5.少吃辛辣食物：秋季气温逐渐降低，人们容易感冒，少吃辛辣食物可以减轻身体的不适症状，让身体更加健康。
忌：
1.过度疲劳：秋季气温逐渐降低，人们容易感到疲劳。过度疲劳可以影响身体的免疫力，容易引发各种疾病。
2.暴饮暴食：秋季气温逐渐降低，人们容易食欲不振。暴饮暴食可以增加身体的负担，容易引发胃肠道疾病。
3.长时间待在空调房间：秋季气温逐渐降低，人们容易感到寒冷。长时间待在空调房间可以影响身体的免疫力，容易引发感冒等疾病。
4.过度熬夜：秋季天气逐渐变冷，人们容易感到疲劳。过度熬夜可以影响身体的免疫力，容易引发各种疾病。
5.过度食用海鲜：秋季气温逐渐降低，人们容易感冒。过度食用海鲜可以增加身体的负担，容易引发感冒等疾病。
以上是秋季养生的宜忌，希望对您有所帮助，祝您身体健康！
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在秋季多喝水，对于身体健康非常重要，不仅可以保持身体的水分平衡，还可以增强身体的免疫力。
我每天都会适当运动，走路、打太极、做瑜伽都可以，身体变得更加健康了。
水果和蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的，多吃水果和蔬菜，可以让我们的身体更加健康。
保持心情愉悦，可以让我们的身体更加健康，我每天都会和朋友一起出去散步，聊天，心情愉悦，身体也健康。
我发现，过度疲劳会影响身体的免疫力，所以我每天都会适当休息，保持身体的健康。
暴饮暴食容易引发胃肠道疾病，我也有过这方面的经历，所以我现在每天都会控制饮食。
空调房间可以给我们带来舒适的生活环境，但长时间待在空调房间也会影响身体的免疫力，所以我会适当开窗通风。
过度熬夜会影响身体的免疫力，我早上会早早起床，保持身体的健康。
海鲜的营养价值很高，但过度食用海鲜也会影响身体的健康，我每周只吃一次海鲜。
在秋季保持身体的健康，就是要多吃水果和蔬菜、适当运动、保持心情愉悦，让身体更加健康。