成都水疗排名前十名 云南食疗养生汤怎么做的

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1. 成都水疗排名前十名
2. 秋天喝什么粥对身体好

1、何日君温泉酒店(净居寺店)

地址：四川省成都市净居寺南街88号

2、沐青汤泉

地址：四川省成都市顺兴路369号

3、尚公馆·水韵

地址：四川省成都市锦江区静康路769号

4、何日君温泉水疗(南门店)

地址：四川省成都市倪家桥路2号附8号

5、汤乐源

地址：四川省成都市科园南一路10号

6、蜀乐池天然温泉

地址：四川省成都市温江区凤凰北大街619号

7、汤乐汇

地址：四川省成都市金牛区蜀汉路357号

8、水漾年华·华年里

地址：四川省成都市一品天下大街131号

9、卡拉卡拉漫温泉汗蒸

地址：四川省成都市金牛区解放路一段192号

10、爱菲尔大酒店·洗浴汗蒸会所

秋天喝粥，当然是杂蔬粥喝杂粮粥是最好的，其实粥什么时候喝都好，只是要注意肥胖或者超重的人少喝，如果喝要注意搭配蔬菜以及富含蛋白质的食物，这样生糖指数才不会过高，影响体重的控制，其实秋天喝哪种粥不是特别的重要，重要的是其中所添加的食材，比如百合，秋天天气比较燥热，而百合能起到润肺，止咳的作用，所以秋天最适合喝的就是百合粥，银耳粥，链子粥等。

秋天天气干燥，天气逐渐的转凉，因此饮食上还是有很多需要注意的地方的，比如要少吃凉的食物，比如冰饮料，冰淇淋，在冰箱放过的食物不要直接拿来吃，以免硬场肠胃健康，另外还要注意的是少吃生鲜瓜果，生鲜瓜果在秋季吃的过多，同样会有损脾胃，容易造成腹泻，上腹疼痛等等疾病，但是可以适量的搭配吃一些如：梨，柚子，苹果，橄榄等等，这些食物不仅能够控制体重，还能缓解季节性带来的健康问题。

另外进入秋天还要注意的是贴秋膘需要注意适度，贴秋膘本身是为了让身体更加健康，但是如果补的太过，会增加心脑血管疾病的风险，秋天要补一定要做到荤素搭配，多吃新鲜蔬菜，这样不会让身体因为贴秋膘有过多的负担。

现在已经立秋好几天了，炎热的夏季已经过去了，但是并没有想象中的秋高气爽，而且高温仍旧继续，这就是我们常说的“秋老虎”吧，可是虽然是立秋了，可还在 三伏天里面，因为8月31日才正式结束伏天。这样的天气就是防秋燥的时候了。

粥是我们最常见的主食之一，每个季节都可以喝，但是季节不同，喝粥加的食材也就不同了，尤其是秋天这个特殊的季节，即使三伏天也是秋天，所以在饮食方面要特别注意一些。防秋燥是第一首选。秋季是丰收的季节，各种粗粮细粮大量上市，秋天应该喝一些杂粮粥，比喻百合、红薯、山药、南瓜、紫薯、小米、红豆粥等，这些粥比较营养丰富好喝好做。

秋天喝什么粥对身体好？秋天一般人都脾胃虚弱，这是因为经历过苦夏，又要经历秋燥，所以要在秋季滋补好脾胃，俗话说“燥则润之”，那么秋季喝粥就要以养胃健脾、润燥养肺为主。下面我就把自己秋季喝粥的做法分享几种，这样小伙伴们可以参考哟！

第一种《紫薯小米粥》

推荐理由：小米被熬制的黏稠香浓，加上紫薯的糯糯香浓味道，能健胃除湿、和胃安眠，最重要的是可以治疗便秘的食谱。这时秋季最适合吃的一款粗粮粥，老少皆宜好看好吃。

做法：1、把小米洗洗，紫薯洗净去皮，切小丁

2、砂锅加水大火烧开，（煮小米开水比较好）加小米煮开，转小米熬制20分钟以上

3、加紫薯丁小火熬到紫薯熟透，这时要不时搅拌，小心糊锅底

4、可以加几粒枸杞增加颜色，增加食欲。

第二种《百合绿豆粥》

推荐理由：百合可以止咳化痰，而且清热解毒，最适合秋季吃，绿豆也是解毒食材，秋燥解毒特别好，这款粥，具有清火、润肺、安神的功效。尤其适合发热吃好。

做法：1、把绿豆洗净凉水侵泡2小时，把百合用凉水洗净侵泡30分钟，如果用电压力锅，不用泡了直接煮

2、大米、糯米洗净侵泡30分钟，把这4种食材加入电饭锅，加水，把盖子盖好，通电按下功能键，按下稀饭功能，

3、听到滴滴的声音，在进入保温15分钟左右后打开，加入白糖或者冰糖拌均匀即可。

第三种《南瓜小米粥》，最好用板栗南瓜和贝贝南瓜比较好吃。

推荐理由，女性常吃南瓜补血，皮肤自然白里透红，更加紧致细腻，小黄米主养肾气，益丹田，补虚损，适合脾胃虚者多吃，。产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰。二者都是黄色的食材，现在是南瓜上市的季节，就多吃吧。

做法：1、把板栗南瓜去皮切小块，把小黄米洗净，小米先用凉水浸泡一小时，容易煮粘稠

3、砂锅加南瓜和小米加水一起煮开

3、烧开以后可以加锅盖焖几分钟，这样好煮，节省能源

4、再次开大火煮开，转小火煮到浓稠，煮的时候要用勺子不停的搅拌，这样不糊锅底，也很沾稠，可以加点枸杞，这样好看好吃，如果爱吃甜食的，可以加冰糖或者白糖主到融化，香甜又软糯美味。

我是头条号天山可可，美食达人，每天更新不同的菜谱，擅长新疆菜，每天更新不同的新疆美食和风土人情，记得关注我哟！

很高兴能回答你的问题。秋天天气凉爽，但很容易干燥，经常出现皮肤干，咽干鼻燥等许多不适情况出现。这时我们可以用些润肺的食材，比如白色的百合莲子，山药，藕熬制些养生粥来保养我们的身体。

熬过“苦夏"，我们的脾胃一般也都比较弱，吃饭时没有胃口。那我们就可以熬些健脾，养胃益气的粥，来缓和气候带来的不适。下面介绍两种适合秋季喝的养生粥😊

一，莲子白合银耳鸡蛋粥，做法如下：

1，莲子白合各10g，银耳一朵，红枣数颗，冰糖适量，米100克。粳米或糯米最好，因为它们有温润肠胃的作用。

2，莲子，红枣去核去心，银耳瓣开泡发，米浸泡半小时。

3，锅放水烧开（米与水的比例一般是1：20左右），然后下入食材，文火煮3一5小时，将熟时放入鸡蛋，至煮熟就好了。

二，红暑南瓜红枣粥，红薯南瓜各60克左右，红枣10亇，米100克，开水下锅后煮2小时左右就好啦👌
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红糖红枣黑米粥，这样煮出来的粥，真的太美味了，最适合秋天吃了

阿涛vlog 2019-08-26 06:29:36

黑米是天然的“生发剂”远离脱发根本不是问题，让你拥有洗头茂密的头发。经常吃黑米，还可以护发，头发乌黑茂盛不仅保证了自己的健康还为颜值加分哦！8月，女人要多吃这东西，淡化色斑，脸上白白净净。有的女人脸上会有色斑暗沉一些列的问题，这真的是很令人头疼那，有的女人会去用化妆去遮盖它，或者用医美去重金去除，可是啊这些只是去除了你表面的问题，并没有很好的去除你体内的毒素，体内毒素多，对皮肤的好坏有非常大的影响

五宝粥 美食详细材料 黑米60克，大米62克，红豆105克，红花生38克，红糖30克 美食详细步骤 1.这些营养物质不会因为高温的熬制而消失，相反的，这些营养组合起来对人体来说是你吃多少护肤祛斑的药都比不上的。把红豆淘洗干净，用温水浸泡5个小时以上，红豆吸收足了水分，更容易煮开花。

2.红衣花生浸泡得差不多了，就来把花生淘洗干净，用清水泡上半个小时，泡过的红衣花生，相对没有浸泡过的，更容易煮得软绵。

3.这时候，我们就来依次把黑米，大米，淘洗两遍，洗干净了，直接放入电饭锅里，红豆，红衣花生也放进去，加入适量的清水，要是你不知道，加入多少水合适，你就用食指测量一下，水位到达一食指半就够了。盖上锅盖，电饭锅定时1个小时。

4.1个小时之后，电饭锅发出响铃了，再来加入红糖，用锅勺搅拌搅拌，再继续煮5分钟，时间到，就可以盛出来吃了。

菜谱也只是一个参考！有不明白的地方留言我看到都会慢慢回复，或者加主页微我。作者纯属分享，且看且珍惜！