如何在芒种前后做好养生保健？
杉医堂养生导语：在芒种前后，我们需要注意饮食调理、作息规律和其他方面的调理，以保证身体健康，达到养生保健的目的。
食补篇
在芒种前后，我们需要注意饮食调理，以达到养生保健的目的。我们应该多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免伤害身体。
我们可以适当地食用一些具有补益作用的食物，如枸杞、红枣、山药等，这些食物可以补充我们身体所需的营养，增强身体免疫力，提高机体抵御疾病的能力。
作息篇
作息规律也是养生保健的重要方面。在芒种前后，我们应该保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜等不良习惯，以免影响身体健康。
我们还应该适当地进行运动锻炼，增强身体的代谢能力，促进血液循环，提高身体免疫力，从而达到养生保健的目的。
调理方案篇
除了饮食和作息方面的调理外，我们还可以采取一些其他的调理方案，如按摩、针灸、瑜伽等，这些方法可以通过刺激身体的穴位、调节身体的气血、增强身体的免疫力等方面来达到养生保健的目的。
同时，我们还可以使用一些草药来进行调理，如黄芪、当归、人参等，这些草药可以调节身体的气血、促进身体的新陈代谢、增强身体免疫力，从而达到养生保健的目的。
在芒种前后，我们需要注意饮食调理、作息规律和其他方面的调理，以保证身体健康，达到养生保健的目的。
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记得每天喝足够的水，帮助身体排毒哦！
多吃些绿色蔬菜，有利于身体健康。
适当的运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。
吃些枸杞、红枣等食物可以补充身体所需的营养，增强身体免疫力。
在进行按摩、针灸等调理时，要选择正规的机构和医生进行，以免造成身体损伤。