夏季养生保健常识：中医专家教你如何护理身体
养生之音导语：中医专家分享夏季养生保健常识，包括防晒、调养肠胃、保护眼睛、调节情绪、保护皮肤等。建议多吃富含维生素的食物，注意保持身体清洁和水分平衡。
1. 如何防晒？
夏季紫外线强烈，防晒是必须的。中医专家建议，不要贪图便宜购买劣质防晒产品，应选择有品牌、正规的产品。可以通过饮食来防晒，多吃富含维生素E、类胡萝卜素的食物，如花生、核桃、西红柿等。
2. 如何调养肠胃？
夏季气温高，人的肠胃消化能力会下降。中医专家建议，夏季应多吃清淡易消化的食物，如绿豆、薏米、鲜藕等。同时，还应注意避免食用过于寒凉或过于刺激的食物，如生冷、辛辣等。
3. 如何保护眼睛？
夏季阳光强烈，容易对眼睛造成损害。中医专家建议，应选择有品牌、正规的太阳镜，遮挡阳光的同时也要注意保持眼部卫生，避免眼部感染。还可以通过食物来保护眼睛，多吃富含维生素A的食物，如红枣、胡萝卜等。
4. 如何调节情绪？
夏季气温高，人的情绪容易波动。中医专家建议，可以适当进行户外运动，如散步、慢跑等，也可以通过冥想、听音乐等方式来放松身心，调节情绪。
5. 如何保护皮肤？
夏季气温高，容易出汗，皮肤也容易出现问题。中医专家建议，应注意保持皮肤清洁，避免污染。也可以通过食物来保护皮肤，多吃富含维生素C的食物，如柠檬、橙子等。还可以涂抹一些保湿的护肤品，来维持皮肤的水分平衡。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表酷养生百科网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.kuyangsheng.com/yscs/49392.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
上一篇：女性秋冬养生饮品推荐，助你温暖养生！下一篇：儿童适宜饮用的养生茶有哪些？
夏季气温高，要适当锻炼身体，增强体质。
多喝水可以有效维持身体水分平衡。
避免长时间暴露在空调房间里，注意身体保暖。
夏季应少吃辛辣刺激的食物，以免影响肠胃消化。
经常做一些眼保健操，可以有效保护眼睛健康。