如何缓解睡醒后小手指发麻？
杉医堂养生导语：睡醒后小手指发麻可能是睡觉姿势不正确或神经压迫引起的。可以改变睡觉姿势、按摩手指和手腕、做伸展运动、热敷以及预防。关键词：小手指、发麻、睡觉姿势、按摩、伸展运动。
当你睡醒后，小手指发麻是比较常见的现象，可能是由于睡觉姿势不正确，或者是压迫了神经导致的。以下是一些缓解小手指发麻的方法：
1.改变睡觉姿势：睡觉时，最好避免侧睡，因为这会导致手臂和手腕处于不自然的位置，可能会压迫神经，导致小手指发麻。最好的睡姿是仰卧，让手臂自然放在身体两侧。
2.按摩：如果小手指发麻，可以轻轻按摩手指和手腕，帮助血液循环，缓解神经压迫。
3.伸展运动：伸展手指和手腕，可以帮助缓解手指发麻。可以做一些简单的手指伸展运动，比如握拳和松开手指、手腕转动等。
4.热敷：热敷可以促进血液循环，缓解神经压迫。可以用热水袋或热毛巾，在手腕和手指处轻轻敷上一段时间。
5.预防：预防小手指发麻，最好的方法是保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是手臂和手腕。
如果你睡醒后小手指发麻，可以尝试以上方法缓解。如果情况严重或持续时间长，最好咨询医生。
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每天做一些手指伸展运动，可以缓解手指和手腕的压力，预防小手指发麻。
睡觉时最好不要用手臂和手腕当枕头，这会压迫神经，导致手指发麻。
我一般睡觉都是侧睡，但最近总是醒来发现小手指发麻，看来需要改变睡姿了。
手指发麻还可以用按摩擦法，就是用拇指按摩手指和手腕，可以促进血液循环。
小手指发麻还可能是因为缺乏维生素B12，可以适量补充。
手指和手腕的按摩不仅可以缓解小手指发麻，还可以舒缓肌肉和减轻疲劳。
睡觉时枕头的高度也会影响手指发麻的情况，最好选用高度适中、柔软度适宜的枕头。
我每天早上起床都会做一些手指伸展运动和按摩，感觉很舒服，也很有效。
小手指发麻还可能是颈椎病引起的，要注意保护颈椎。
如果小手指发麻严重或持续时间长，最好去医院检查一下，以免出现其他问题。