100条健康常识 肾病每日一则养生小常识
导语:肾病每日一则养生小常识提供了100条健康常识,帮助人们更好地预防和管理肾病。这些常识涵盖了饮食、运动、生活习惯等方面,为人们提供了简单易行的方法来保护肾脏健康。通过了解这些常识,人们可以提高对肾病的认识,并采取积极的措施来预防肾病的发生。
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100条健康常识1.运动多半放在傍晚:17:00--19:00最佳,温度适宜。
2.注意在运动前后的防风保暖,切忌不要汗后吹风哦!
3.剧烈运动也会引起贫血。
4.起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。
5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7.空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。
8.早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西,会胖。
10.少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。
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