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秋冬养阴无扰平阳是什么意思 黄帝内经关于四季养生的是

导语:根据《黄帝内经》,秋冬养阴无扰平阳是指在秋冬季节中,通过调节饮食、作息和保暖等方面,保持身体阴阳平衡,达到养生的目的。四季养生是中医养生的基本理念,根据气候变化和人体机能的不同,合理调整饮食和生活习惯,以适应自然界的变化。

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  1. 秋冬养阴无扰平阳是什么意思
秋冬养阴无扰平阳是什么意思

意思是:秋冬季节要滋养阴气,不能扰乱阳气。

这是国医大师颜正华在他的《大国医》里写到:冬季饮食调养应遵循“ 秋冬养阴、无扰平阳”的原则,主要做到以下三点:

1、增苦少咸

冬天里,要少吃咸味食品,以防肾水过旺;增加苦味的食物,以助心阳。

2、温阳补肾

中医认为冬季寒邪易伤肾阳,冬季饮食要吃温性食物。肾是人体的根本所在,是人体生命活动的原动力,它滋五脏的阴气,养五脏的阳气。

3、健脾养胃

冬季人体“受补”还是“不受补”,关键在于脾胃。脾为后天之本,只有脾胃功能正常,消化吸收的能力好,进补才能有效。

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