如何制作养生补气鸽子锅？
苗院长养生课堂材料：鸽子2只、当归15g、党参15g、枸杞10g、红枣10个、姜片适量、盐适量
步骤：
1. 将鸽子宰杀后去脏器，洗净备用。
2. 将当归、党参用清水洗净，备用。
3. 红枣用清水泡软备用。
4. 将鸽子放入砂锅中，加入足够的清水，开火煮沸后撇去浮沫。
5. 将当归、党参、枸杞、姜片和红枣放入砂锅中，继续煮沸后转小火炖煮2小时。
6. 出锅前调入适量盐即可。
食疗功效：
1. 补气养血：当归、党参、枸杞、红枣均有补气养血的作用，能够增强人体免疫力。
2. 健脾益胃：鸽子肉性味平和，能够调和脾胃，红枣也有健脾益胃的作用。
3. 滋阴润肺：枸杞能够滋阴润肺，对于经常熬夜或者长期处于空气污染环境中的人群有一定帮助。
饮食禁忌：
1. 鸽子肉性温，脾胃虚寒的人不宜食用。
2. 煮汤过程中不宜加入过多的盐，否则会破坏食材的营养价值。
营养价值：
1. 鸽子肉富含蛋白质、维生素，且含有较少的脂肪，有助于增强人体免疫力。
2. 当归、党参、枸杞、红枣均是中药材，具有多种功效，有助于调理身体。
调理步骤：
1. 定时作息：保持良好的作息习惯，养成规律作息的习惯。
2. 合理饮食：保持健康的饮食习惯，适量摄入各种营养素。
3. 科学运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强身体素质。
4.药品补品调理：可以根据自身情况适当使用一些中药补品，如人参、黄芪、当归等。
饮食调理方案：
1. 增加蛋白质的摄入，如鸡肉、瘦肉、鱼类等。
2. 适当增加蔬菜和水果的摄入，有助于增强身体免疫力。
3. 控制油脂的摄入，避免食用高热量、高脂肪的食品。
作息调理指引：
1. 保持规律的作息习惯，每天定时起床、睡觉。
2. 晚上避免过度熬夜，保证充足的睡眠时间。
3. 注意放松自己的身心，可以通过阅读书籍、听音乐等方式减轻压力。
运动调理建议：
1. 适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强身体素质。
2. 避免过度运动，以免造成身体损伤。
药品补品调理推荐：
1. 可以适当使用一些中药补品，如人参、黄芪、当归等。
2. 注意使用的剂量和方法，避免出现不良反应。
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