芝麻的功效及归属经络是什么？
老苏养生导语：芝麻是一种营养丰富的食材，具有滋补强壮、润肠通便、补血止血、益肾润燥等功效，归属于肺、肝、肾经。但要注意合理搭配，避免过量食用。适合中老年人食用。
芝麻，又称胡麻，是一种营养丰富的食材。中医认为它味甘咸，性平，具有滋补强壮、润肠通便、补血止血、益肾润燥等功效。它归属于肺、肝、肾经。
功效
1.滋补强壮：芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，能够滋补强壮，增强身体的免疫力。
2.润肠通便：芝麻中含有大量的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。
3.补血止血：芝麻中含有丰富的铁、钙、锌等元素，能够补充身体所需的营养物质，促进血液循环，止血生肌。
4.益肾润燥：芝麻中含有一种叫做亚麻酸的物质，能够促进肾脏的代谢功能，润肾止燥，对肾虚、脱发等有一定的保健作用。
食用方法
1.芝麻糊：将芝麻炒熟后磨成粉末，加入适量的水或牛奶，加糖搅拌均匀即可。
2.芝麻饼：将芝麻磨成粉末，加入适量的面粉、糖、油，搅拌均匀后制成饼状，烤至金黄即可食用。
3.芝麻油：将芝麻炒熟后榨成油，可用于烹饪食物或拌凉菜。
禁忌
1.芝麻性质平和，一般不会产生明显的副作用。但是，过量食用芝麻会增加肠胃的负担，引起腹泻、呕吐等症状。
2.芝麻中含有大量的脂肪，不宜食用过多。尤其对于肥胖者、高血脂患者来说，应该控制摄入量。
3.芝麻中含有草酸，过量摄入会影响钙的吸收，容易导致骨质疏松等问题。因此，患有肾结石、尿路结石等疾病的人应该少吃或不吃芝麻。
芝麻是一种营养丰富、具有多种功效的食材，适量食用有益健康。但是，要注意合理搭配，避免过量食用，以免产生不良反应。
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中老年人应注意芝麻的草酸含量，避免过量食用。
芝麻糊是一种简单易做的营养早餐，适合懒人。
芝麻油可以用来拌凉菜，味道很好。
芝麻饼不仅好吃，而且可以补充能量。
适量食用芝麻可以促进血液循环、增强免疫力。
芝麻的营养价值很高，但过量食用会增加肠胃负担。
芝麻糊可以加入核桃、花生、蜂蜜等食材，口感更好。
芝麻对女性的缓解经期不适有一定的作用。
芝麻油可以用来炒菜，口感香脆。
芝麻对于肺、肝、肾经的滋补效果很好。