夏至炖鸡，如何搭配补品达到更佳养生效果？
养生之音导语：夏至炖鸡搭配枸杞、红枣、山药、黄芪、当归等补品，可达到更佳养生效果。但需适量食用，过多反而有害。
夏至炖鸡是夏季养生的佳品，其具有滋阴补气、润燥调节肠胃等功效，但如果搭配补品可以达到更佳养生效果。
1.枸杞：夏至炖鸡可以加入适量的枸杞，在口感方面更加鲜美，并且枸杞具有补肝肾、明目的功效，能够配合夏至炖鸡滋阴补气的功效，有助于提高免疫力。
2.红枣：夏至炖鸡中可以加入红枣，红枣能够补血养颜，有助于调节气血，增强体质，缓解疲劳，还可以改善贫血等问题。
3. 山药：夏至炖鸡可以加入适量的山药，山药具有健脾胃、益肾气、补脑髓的功效，可以加强夏至炖鸡的营养价值，提高身体的抵抗力。
4. 黄芪：夏至炖鸡中可以加入黄芪，黄芪具有益气固表、提高免疫力的功效，能够调节身体的阳气，增强体质。
5. 当归：夏至炖鸡中可以加入适量的当归，当归具有补血活血、调经养颜的功效，可以调节身体的气血，增强免疫力。
夏至炖鸡搭配不同的补品，可以在滋补身体的同时，达到更佳的养生效果。但需要注意的是，补品的食用量需要适量，过多的摄入反而会对身体造成负担。同时，如果存在特殊疾病或者过敏体质，需要在医生指导下合理选择补品。
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夏至炖鸡加枸杞更滋补，但老年人要注意肾虚不宜多吃。
红枣可补血养颜，但糖尿病人要注意摄入量。
山药可健脾胃益肾气，老年人常吃有助于延缓衰老。
黄芪可提高免疫力，但气虚体质的人要慎用。
夏至炖鸡搭配不同补品，可根据个人体质调配。
老年人夏季养生需注意清淡饮食，避免暴饮暴食。
夏季气温高，室内宜开窗透气，保持空气流通。
多喝水有助于排毒养颜，但老年人饮水量也要适量。
适量运动可增强身体免疫力，老年人可以选择散步、太极等运动。
心情愉悦有助于身体健康，老年人可以多与亲友聚会、交流。