如何通过食疗缓解立秋时节的风寒感冒？
老苏养生导语：立秋时节容易引起风寒感冒，食疗可以缓解症状、增强免疫力。桂圆红枣姜汤、蒜泥白肉汤、红枣薏米粥、大葱姜茶都适合风寒感冒人群。保暖、多喝汤水、茶水也很重要。
立秋时节，由于气温的下降和风力的增强，很容易引起人体的风寒感冒。风寒感冒的症状包括头痛、咳嗽、流鼻涕、喉咙疼痛等。此时，食疗可以起到缓解症状、增强免疫力的作用。
1.桂圆红枣姜汤
将桂圆、红枣、姜片放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟即可。这道汤具有温中散寒、增强免疫力的作用，适合于风寒感冒的人群。
2. 蒜泥白肉汤
将白肉洗净切块，加水煮沸后撇去浮沫，加入蒜泥、生姜片、料酒、盐等调料，煮熟即可。这道汤具有温中散寒、消炎抗菌的作用，适合于风寒感冒伴有发热的人群。
3. 红枣薏米粥
将红枣、薏米、粳米一起煮成粥，加入适量的红糖调味即可。这道粥具有温中散寒、养血益气的作用，适合于风寒感冒后期或身体虚弱的人群。
4. 大葱姜茶
将大葱、生姜切片，加入开水中煮沸，加入适量的蜂蜜调味即可。这道茶具有温中散寒、祛风止咳、增强免疫力的作用，适合于风寒感冒伴有喉咙疼痛、咳嗽等症状的人群。
立秋时节要注意保暖，多喝温热的汤水或茶水，食疗可以起到很好的缓解症状、增强免疫力的作用。当然，如果症状较严重，还需要及时就医。
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感冒时最好少吃生冷食物，多吃温热食物。
桂圆红枣姜汤可以加入一些糯米，口感更好。
蒜泥白肉汤如果加入一些木耳、香菇等食材，口感更丰富。
红枣薏米粥可以加入一些核桃、花生等坚果，营养更全面。
大葱姜茶如果加入一些枸杞、桂圆等食材，口感更好。