养生专家教你：过节如何合理搭配饮食？

过节如何合理搭配饮食？

过节期间，人们往往会放松饮食限制，享受美食美酒，但是不当的饮食搭配会影响身体健康，导致消化不良、肥胖等问题。以下是一些养生专家提供的过节饮食搭配建议：

1. 合理控制食物种类和数量。过节期间，人们往往会大鱼大肉，容易造成肠胃负担。养生专家建议，应该选择一些易消化、低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、海鲜等，减少肉类和油腻食品的摄入量。

2. 合理搭配食物。饮食搭配也是过节期间需要注意的一点。养生专家建议，应该根据食物的性质和功效，合理搭配食物。如酸性食品可以搭配碱性食品，鲜味食品可以搭配甘味食品等。

3. 控制饮酒量。过节期间，很多人会喝酒，但是酒精对身体健康有很大的影响。养生专家建议，应该适量饮酒，最好选择低度数的酒类，如啤酒、红酒等，并且要控制饮酒的频率和量。

4. 注重饮食卫生。过节期间，很多人都会聚在一起吃饭，容易造成食物交叉污染。养生专家建议，应该注意饮食卫生，选择有信誉的餐厅或者自己动手做饭，避免食物受到污染。

过节期间的饮食搭配要合理，注重营养和卫生，才能保证身体健康。