立冬养生：适合孩子喝的黑豆水配方及注意事项
苗院长养生课堂导语：立冬养生：适合孩子喝的黑豆水配方及注意事项。黑豆含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，但要注意不宜过量，避免空腹饮用。
立冬是养生的好时节，适合孩子喝的黑豆水是一种非常健康的饮品。那么，如何制作适合孩子喝的黑豆水呢？以下是几个需要注意的事项：
选择好黑豆。黑豆含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，对身体有很好的滋补作用。但是，不同品种的黑豆口感和味道也不同，建议选择口感好、味道香甜的黑豆。
清洗黑豆。将黑豆用清水洗净，去掉不干净的杂质。
然后，煮黑豆。将洗净的黑豆放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮30分钟左右，至黑豆变软，水变成深棕色。
加入适量的冰糖或蜂蜜，根据个人口味调整甜度，就可以食用了。
需要注意的是，黑豆性温，容易引起口干、上火等不适症状。因此，在饮用黑豆水时，应适量饮用，不宜过量。黑豆水不适合空腹饮用，最好在饭后半小时至1小时内饮用，以免刺激胃肠道。
适量饮用黑豆水，对于孩子的身体健康有很好的益处，但是要注意不宜过量，适当调整甜度，避免空腹饮用。
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