冬至到了，养生专家建议提前吃饺子，你知道原因吗？

冬至到了，养生专家建议提前吃饺子，你知道原因吗？

冬至是中国传统节日之一，也是二十四节气中的一个重要节气。冬至时节，天气逐渐寒冷，人们需要注意养生保健。专家建议提前吃饺子，主要原因如下：

1. 补充能量：冬至是一年中白天最短、夜晚最长的日子，人体需要更多的能量来维持身体的正常运转。饺子作为传统的冬至食品之一，富含碳水化合物和蛋白质，能够为身体提供足够的能量。

2. 补充水分：冬季气温低，空气湿度也较低，人体容易失去水分。饺子中的水分含量较高，能够为身体补充水分，保持水分平衡。

3. 增强免疫力：冬季是感冒、发热等疾病高发期，饺子中的食材如姜、葱等具有一定的抗病毒、抗感染作用，能够增强身体的免疫力，预防疾病。

4. 调节体温：饺子是热气腾腾的食品，能够增加体内热量，提高体温，有助于保持身体的热平衡，缓解冬季寒冷带来的不适。

冬至时节吃饺子是有益身体健康的，但也需要注意食用量的控制，避免过度进食导致消化不良等问题。同时，还需要注意食品的卫生安全，选择清洁卫生的食材和餐具。