立春后如何喝汤祛湿？养生专家教你两款营养美味汤！
养生第一站导语：立春过后，多喝乌鸡汤和鲫鱼汤，营养美味，同时能祛湿养生。乌鸡汤滋阴补肾，清热解毒，适合湿气重的人；鲫鱼汤祛湿利水，滋阴养肝，改善湿气重的情况。
立春后，气温逐渐回暖，但是湿气依然重，容易导致身体不适，特别是对于湿气重的人来说，更需要注意养生。喝汤祛湿是一种很好的养生方式，下面介绍两款营养美味的汤，供大家参考。
1.乌鸡汤
材料：乌鸡一只，山药、淮山、枸杞、红枣各适量。
做法：
1. 将乌鸡洗净，煮开水后放入锅中焯水，捞出放凉水中洗净，备用。
2. 将山药、淮山洗净，切成小块，红枣去核备用。
3. 取一锅清水，放入乌鸡、山药、淮山、枸杞、红枣，煮沸后转小火炖1-2小时，加盐调味即可。
功效：乌鸡具有滋阴补肾、清热解毒的功效，山药、淮山可以补脾益肾，枸杞可以养肝明目，红枣具有补气养血的作用，这款汤可以祛湿养生，尤其适合湿气重的人。
2.鲫鱼汤
材料：鲫鱼一条，莲藕、生姜、枸杞、红枣各适量。
做法：
1. 将鲫鱼去鳞、去腮、去内脏，洗净备用。
2. 将莲藕削皮，切成小块，生姜切片，红枣去核。
3. 取一锅清水，放入鲫鱼、莲藕、姜片、枸杞、红枣，煮沸后转小火慢炖1-2小时，加盐调味即可。
功效：鲫鱼具有祛湿利水、滋阴养肝的功效，莲藕可以清热解毒、润肺止咳，生姜可以温中散寒，枸杞可以养肝明目，红枣可以补气养血，这款汤可以祛湿养生，有助于改善湿气重的情况。
立春后要注意养生，喝汤祛湿是一种很好的方法。通过选择适当的材料，可以制作出营养美味的汤，帮助身体祛湿养生，提高身体健康水平。
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