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秋分时如何补肝补脾?

导语:秋分时节要注意补肝补脾,选择适合的食物和饮品,保持心情愉悦,以此来维护身体健康。

秋分是阳气渐退、阴气渐长的时节,也是养生补益的重要时刻。在秋分时,我们要注意补肝补脾,以保持身体的健康状态。

秋季适宜补肝。肝为人体重要的解毒器官,秋季是肝脏最为疲劳的时候,加上节气的影响,很容易导致肝气郁结,出现头痛、口干、失眠等症状。为了补肝,我们可以选择食用黑枸杞、枸杞子、黑芝麻、黑木耳等黑色食物,同时也可以多喝菊花茶和柠檬水,以帮助肝脏解毒,减轻肝脏负担。

秋季也适宜补脾。脾胃为人体消化吸收的重要器官,秋季气候干燥,很容易引起脾胃不适,出现胃口不佳、腹泻等症状。为了补脾,我们可以选择食用南瓜、山药、芋头、小米、糯米等易消化的食物,同时也可以多喝枸杞茶和蜂蜜水,以滋润脾胃,促进消化吸收。

秋季还应注意保持心情愉悦,避免情绪波动过大,以免影响身体健康。可以通过适当的运动、呼吸练习、冥想等方式,缓解压力,保持心情平稳。

秋分时节要注意补肝补脾,选择适合的食物和饮品,保持心情愉悦,以此来维护身体健康。

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