立秋养生：什么样的豆浆最适合立秋饮用？
苗院长养生课堂豆浆是许多人日常生活中的重要饮品之一，不仅口感醇香，而且营养丰富。在立秋这个节气中，饮食调理尤为重要，因此选择适合立秋饮用的豆浆可以为我们的身体带来更多的益处。那么问题来了，什么样的豆浆最适合立秋饮用呢？
我们需要了解立秋的气候特点。立秋是秋季的第一个节气，这个时候天气开始转凉，早晚温差加大，湿度也逐渐降低。因此，在立秋时节，我们需要食用一些具有养阴润燥、滋补身体的食材，以保持我们的身体健康。
针对以上特点，我们推荐以下两种豆浆饮品，供大家参考：
1.红豆薏米豆浆
红豆和薏米都具有养阴润燥的功效，适合秋季食用。而且薏米中的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2等营养成分含量也十分丰富。这种豆浆的制作方法非常简单：
材料：红豆、薏米、水
做法：
1）将红豆和薏米淘洗干净，加入适量清水浸泡3-4小时。
2）将浸泡后的材料加入豆浆机中，加入适量清水，按下豆浆机的“豆浆”键。
3）豆浆机自动煮熟之后，再按下“研磨”键，待豆浆细腻顺滑即可。
如果喜欢甜味，可以在豆浆机中加入适量的冰糖或者蜂蜜，既能增加甜味，又能起到润肺止咳的功效。
2.黑豆芝麻豆浆
黑豆和芝麻都是滋补身体的好食材，尤其适合女性食用。黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷等营养成分，而芝麻中则含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养成分。这种豆浆的制作方法如下：
材料：黑豆、芝麻、水
做法：
1）将黑豆和芝麻淘洗干净，加入适量清水浸泡3-4小时。
2）将浸泡后的材料加入豆浆机中，加入适量清水，按下豆浆机的“豆浆”键。
3）豆浆机自动煮熟之后，再按下“研磨”键，待豆浆细腻顺滑即可。
如果喜欢甜味，可以在豆浆机中加入适量的冰糖或者蜂蜜，既能增加甜味，又能起到滋补身体的功效。
选择适合立秋饮用的豆浆，不仅可以为我们的身体带来滋补和养生的功效，而且还可以让我们在秋季中更加健康和美好。
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