冬至养生：为什么我们只吃麻团？
白杨老师说养生导语：冬至是养生的好时机，麻团是为了温暖身体，补充能量。除了麻团，糯米、蜜枣、桂圆、核桃、花生等也是不错的选择。注意避免生冷食物和过度食用油腻、辛辣等刺激性食物。同时适当调整作息时间，增加户外活动和进行低强度运动，补充药品补品，达到养生效果。
冬至是我国传统节日之一，也是养生的好时机。为什么我们只吃麻团呢？这是因为麻团有温暖身体、补充能量的作用。除了麻团，还有哪些食物和调理方法可以帮助我们养生呢？
饮食调理
除了麻团，冬至还有其他许多食材可以供我们选择。比如说，糯米、蜜枣、桂圆、核桃、花生等都是很好的选择。糯米可以补充能量，蜜枣可以补血益气，桂圆可以补肾益脑，核桃可以润肺养肝，花生可以补血养气。这些食材可以根据个人身体情况进行搭配食用，制作成各种美味的食物，比如糯米鸡、桂圆红枣糯米饭、核桃糊等。
当然，在吃的时候也要注意一些禁忌。比如说，冬至是阴气最盛的时候，所以要避免生冷食物，以免损伤脾胃。同时，也要避免过度食用油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响消化。
冬至时节，昼短夜长，所以要注意作息时间调整。可以适当延长夜间睡眠时间，提高睡眠质量。同时，也要适当增加户外活动的时间，多晒太阳，以强身健体。
运动调理
冬至时节，气温低，人体很容易出现寒凉症状。可以通过运动来改善这种情况。比如说，可以进行慢跑、太极拳、瑜伽等低强度的运动，以增强身体的代谢能力、提高免疫力。
药品补品调理
除了食物和运动，药品补品也是很好的调理方式。比如说，可以服用人参、黄芪、枸杞、当归等药材，以增强身体免疫力、促进血液循环。同时，也可以补充一些维生素和矿物质，比如说维生素C、维生素E、钙、铁等。
冬至是养生的好时机，我们可以通过饮食、作息、运动、药品补品等多种方式来进行调理。但是，在进行调理的时候要注意个人身体情况，选择适合自己的方式进行调理，以达到最好的效果。
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