白露季节养生推荐：哪些馄饨馅料最适合？

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  立秋时节，应该多吃清热解毒、滋阴润燥、益气生津的食物，如红枣、龙眼、枸杞子等。同时，调整作息习惯，早睡早起，进行适当的运动锻炼，放松心情，多喝水，饮食清淡，活动筋骨等。这些养生方法有助于提高身体的免疫力和抵抗力。

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  清明节期间搭配鲫鱼和麦粒进行养生保健，可以协同作用，有利于身体健康。鲫鱼富含营养，麦粒含有膳食纤维，降血脂、促进肠道蠕动等作用。可煲汤、炖粥、炖面等多种方式食用。

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