如何调理儿童脾胃？——浙江儿保专家分享养生经验

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  想要最有效的免费养生方法？那就要从饮食、作息、调理方案入手。多吃蔬果、多喝水、适量摄入蛋白质、充足睡眠、定时作息、适量运动、放松心情、心理调适、预防疾病等。只有综合考虑这些方面，才能真正做到健康养生。

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  学好体育养生需要在饮食、作息和调理方面都有一定的认识和掌握，同时需要制定适当的调理方案。保证充足的睡眠、摄入足够的营养物质、适当的运动和休息，可以帮助身体更好地适应运动的负荷，享受运动带来的乐趣和益处。

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