老年人吸收不良如何调理，避免过度瘦弱？

老年人吸收不良是老年人常见的问题之一，它会导致老年人身体虚弱，容易过度瘦弱。为了避免这种情况的发生，老年人需要采取以下措施进行调理：

1.均衡饮食

老年人需要保证饮食均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。同时，老年人还需要注意控制饮食量和摄入脂肪的量，避免过度饮食或者摄入过多的高脂肪食物。

2. 增加运动量

老年人需要适当增加运动量，进行适度的身体锻炼，可以帮助老年人增强身体机能，促进消化吸收功能的恢复和改善。

3. 调整生活作息

老年人需要调整自己的生活作息，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和压力。同时，老年人还需要避免长时间保持一个姿势，要多进行休息和活动，促进血液循环和身体机能的恢复。

4. 心理调节

老年人需要进行心理调节，避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态和情绪，可以帮助老年人缓解压力和焦虑，促进身体健康。