夏至水肿常见于肢体浮肿、口干舌燥等,可通过选择具有利尿、清热解毒、富含钾等作用的养生食材来缓解症状。关键词:夏至水肿、养生食材、利尿、清热解毒、富含钾。
老年人低钾是一种常见的健康问题,如何通过饮食调理提高钾的吸收能力?本文从食补、作息、调理方案三个方面详细介绍。
春季养生应该注重富含维生素的食物,如富含维生素C的柑橘类水果、草莓、番茄、辣椒,富含维生素E的花生、杏仁、核桃、芝麻、鳄梨等,富含维生素A的胡萝卜、南瓜、菠菜、番茄、柿子等,富含维生素B族的糙米、全麦面包、蛋类、牛奶、豆类等。
养生专家推荐,立冬适合食用橙子、柿子、梨子、红枣等富含胎儿营养的水果,这些水果可以帮助胎儿增强免疫力,促进骨骼生长发育,也有益于孕妇的健康和美丽。