本文分享了打工人如何养生的9个小技巧，包括饮食、作息和调理方面的建议。建议早餐吃蛋白质，多喝水，多吃蔬菜水果，规律作息，适量运动，泡脚等。保持健康身体和积极心态。
打工人秋冬必备养生经验，注重饮食、作息和调理方案，增加维生素C摄入量，适度增加蛋白质摄入量，合理安排作息时间，适当增加运动量，使用中医调理和中药材等。保持身体健康，预防感冒等疾病的发生。
冬季保持身体健康需要合理饮食、适当运动、良好的作息习惯、减少烟酒的摄入以及注意保暖等措施。只有这样，我们才能过一个健康愉快的冬季。
打工族需要时刻关注自己的身体和心理健康，通过合理饮食、健康的作息时间、适当的运动和减少压力等方式来保持身体健康和心理健康。
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